Selamat Menyambut Hari Tanpa Tembakau

assalammualaikum..
31 Mei pada setiap tahun kerajaan Malaysia telah menetapkan sebagai hari tanpa tembakau. Kita dah didedahkan dengnpelbagai kempen yang berkaitan dengn bahayanya merokok ni. Bukan sahaja bahaya kepada perokok itu sendiri tetai juga bahaya kepada org disekeliling perokok itu sendiri. Kita juga didedahkan dngn kandungan-kandungan yang terdapat dalam tembakau rokok itu sendiri.

tapi kenapa masyarakat kita sekarang masih lagi merokok??atas alasan apa??kerajiaan dan NGO dah bnyk membantu kita untuk berhenti merokok dengn memaparkan gambar2 yang mengerikan pada kotak2 rokok, dan kerajaan juga telah mencadangan tip2 untuk berhenti merokok..

Tip Berhenti Merokok

1.  Melengah-lengahkan
     - Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar

2. Menarik nafas panjang
    - Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan

3. Minum air
    - Minum banyak air terutamanya air masak. Elakkan minuman berkafein

4. Menyibukkan diri
    - Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok

5. Menjauhkan diri
    - Jauhkan diri daripada orang yang merokok

6. Mengelakkan diri
    - Elakkan diri daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok

7. Mengunyah sesuatu
    - Kunyak sesuatu seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis

8. Membasuh tangan selalu

9. Mandi dengan kerap

10. Meregangkan otot
      - Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk

11. Meditasi
lihat sini..!!

harap sesiapa yang meroko diluar sana, jadi kan hari ini 31 mei sebagai tarikh untuk mula berhenti merokok. jgn bahayakan nyawa org disekeliling kita dng asap rokok anda..

selamat berfikir...